2017年6月2日 今日头条：防晒不是你想的那样 晒伤之后你知道怎么做吗？

夏天到了，对于美眉来说夏天真的很美好，因为可以穿美美的裙子，戴大大的草帽，喝冰冰的汽水。但是炎炎烈日也很容易把我们晒黑，防晒的产品一大堆，但是我们如何做好防晒呢，小医邀请了西安交通大学第二附属医院的皮肤科专家跟大家一起来聊一聊如何防晒吧！

皮肤专家谈“防晒”

对皮肤科大夫来说，日光，往往是造成许多皮肤病的原因。日光可以造成急性损害，比如日晒伤和晒黑；也可以造成慢性损害，比如光化性皮炎、光老化。对广大群众来说，晒黑了不愿意，光老化更不答应。

什么是光损害？

日光（光线）通过光毒性反应和光变态反应作用于机体，引起人体皮肤的异常反应。这么专业的名词，好拗口啊，这样吧，简单来说：光毒反应，不挑人，老少皆宜（皆可能），无个体差异性，发生于暴露部位。急性光毒性反应表现即日晒伤，也就是日光性皮炎。日晒后皮肤红斑、水肿，甚至水疱、大水疱，自觉疼痛、触痛（碰不得）以及烧灼感。急性光毒性反应的元凶主要是日光里的UVB（紫外线B）。慢性光毒反应也是UVB作祟所致，让皮肤皱褶、松弛、脆性增加，甚至粗糙、干燥、皮肤宛如皮革状，原本鲜嫩光滑白皙的皮肤出现丘疹、红血丝，严重的还可能造成皮肤肿瘤。

光变态反应，顾名思义，那是涉及“变态”这个概念的，医学上的变态不是心灵扭曲啊，而是指免疫应答反应，还是很难懂，嗯，也就是光线引起的过敏反应，好理解吧。引起“光变态”的主要元凶是日光中的UVA（紫外线A）和可见光。人群中“变态的”毕竟是少数，光变态反应也是少数人才会出现。皮肤发生光变态反应后，出现红肿、风团、丘疹、水疱、糜烂、结痂……最后脱屑痊愈，这种表现，类似普通湿疹。对有些概念不清的皮肤科医生，往往也会把光变态反应性皮肤改变，诊断为湿疹，虽然无伤大雅，结局大致不差，但总是不够精细。光变态反应引起的皮肤病，常见的有光线性荨麻疹（一晒太阳就出风疙瘩，见不得光，悲催）、多形性日光疹（往往被患者和部分医生混淆为日光性皮炎）。

引起皮肤光损害的光有可见光、红外线和紫外线，紫外线又分为UVA、UVB、UVC。日晒伤（日光性皮炎）是最常见的日光性皮肤病，就是UVB过度照射造成的急性炎症反应，表现为曝光部位的红斑、水肿、水疱、色素沉着和脱屑，见过烈日下露天工作的穿背心的工人叔叔没有，或者，见过阳光海滩里的比基尼美女没有，衣服遮盖的地方基本完好，晒过的皮肤就可能出现日晒伤（日光性皮炎）。这种日晒伤，不分男女老幼，见者有份。所以做好防晒工作不可缺少，无论是比基尼美女还是工人叔叔，都应该做好防晒措施。

怎样预防日晒伤？

1、经常户外锻炼，增强防晒能力，注意曝光量适可而止，逐渐增加，不可贪功冒进，贸然做出大太阳下光膀子

2、避免上午和中午日光最强时候户外活动，该躲起来的时候一定要低调。

3、物理防晒：打伞、遮阳帽、渔夫帽、户外帽，一切你能想到的遮阳衣帽，头套就算了，小心被抓被打，嘻嘻~~~

4、日常生活用SPF15左右防晒霜（隔离霜），强光下使用SPF30以上甚至50以上防晒产品。切记，出门日晒前半小时就要使用，不要临时抱佛脚降低防晒效果啊。

发生日晒伤，没条件立即去医院怎么办？

1、立即脱离日晒高温环境，走走走……

2、冷敷，立即冷敷。皮肤科大部头书上写的那些药物，基本你都买不到，买到了也不一定是最佳选择。比如，很多巨著上写晒伤后用炉甘石洗剂、激素药膏（就是叫做皮炎平、皮康王或者以XX松或者XX奈德药名结尾的）甚至吲哚美辛溶液涂抹，实际效果不但一般，而且有时候很刺激，甚至加重晒伤后炎症反应。实际上最佳选择，就是冷敷和冰敷：干净新毛巾，沾冰水冷湿敷，多次，反复操作。

3、大量饮水，饮水可以促进严重日晒后的光毒反应，减轻头疼恶心全身不适中毒反应。